Wenn Sie Ihre Herzfrequenz während des Trainings überwachen möchten, können Sie zwischen zwei Arten von Herzfrequenzmessgeräten wählen:

• Brustgurt-Pulsmessgerät
• Armband-Herzfrequenzmesser

Jeder dieser Typen hat seine Vor- und Nachteile und die Wahl hängt letztendlich von persönlichen Vorlieben, Komfort und Genauigkeit ab. In diesem Artikel werden die Unterschiede zwischen Brustgurt-Herzfrequenzmessgeräten und Armband-Herzfrequenzmessgeräten erläutert und Sie können anhand Ihrer Anforderungen entscheiden, welches Modell Sie wählen sollten.

Brustgurt-Herzfrequenzmessgeräte

Brustgurt-Herzfrequenzmessgeräte sind die traditionelle, bewährte Methode zur Überwachung der Herzfrequenz während des Trainings. Diese Messgeräte verfügen über einen Sensor, den Sie um Ihre Brust unter Ihren Brüsten tragen. Er sendet Daten über Ihre Herzfrequenz an eine Armbanduhr oder eine Smartphone-App.

Pro

Einer der größten Vorteile von Brustgurt-Herzfrequenzmessgeräten ist ihre Genauigkeit . Da der Sensor Ihre Haut berührt, kann er die elektrischen Signale Ihres Herzens erfassen. Er ist präziser als ein Armbandmonitor, der auf optischen Sensoren basiert, um den Blutfluss in Ihren Venen zu verfolgen.

Der Coospo H808S Brustgurt-Herzfrequenzmessgerät misst die Herzfrequenz mit EKG-Sensoren (Elektrokardiographie), die elektrische Signale erfassen, die die Ausdehnung und Kontraktion der Herzkammern steuern. Das Gerät kann die Herzfrequenz mit einer Differenz von ±1 Schlägen pro Minute messen.

Ein weiterer Vorteil von Brustgurt-Monitoren ist ihre Zuverlässigkeit . Im Vergleich zu Armbandmonitoren sind Brustgurtmonitore weniger anfällig für Störungen durch andere Geräte oder Umgebungsfaktoren wie helles Sonnenlicht oder andere Lichtquellen, die die Genauigkeit beeinträchtigen können.

Darüber hinaus gibt es eine Verzögerung bei der Herzfrequenzmessung. Diese Verzögerung ist bei einem Brustgurtmessgerät jedoch begrenzt, sodass die Zahlen beim Laufen im Vergleich zu einem Armbandmessgerät leichter zu verstehen sind.

Nachteile

Der Hauptnachteil von Brustgurt-Herzfrequenzmessgeräten ist ihre Komfort . Manche Menschen empfinden sie als unbequem zu tragen, insbesondere bei langen Trainingseinheiten, da sie auf der Haut scheuern oder reiben können. Darüber hinaus kann es schwierig sein, sie anzupassen, und es kann einiges Ausprobieren erfordern, um die richtige Passform zu finden. Weitere Informationen zum Tragen finden Sie unter:https://www.coospo.com/blogs/knowledge/how-to-use-a-heart-rate-monitor-properly

Brustgurt-Herzfrequenzmessgeräte haben einige Nachteile. Zum einen erfordern sie ein separates Sendegerät, das sperrig und unpraktisch zu transportieren sein kann.

Darüber hinaus müssen Sie bei einigen Modellen die Sensoren vor der Verwendung anfeuchten, was eine schmutzige und zeitaufwändige Angelegenheit sein kann. Ein weiterer Nachteil bei der Verwendung eines Brustgurts ist, dass Sie ihn nach jedem Lauf reinigen müssen, damit er in gutem Zustand bleibt. Das kann etwas mühsam sein, aber die zusätzliche Genauigkeit, die er bietet, kann es wert sein.

Armband-Herzfrequenzmesser

Armband-Herzfrequenzmessgeräte sind ein neuerer Typ von Messgeräten, der in den letzten Jahren an Popularität gewonnen hat. Sie verwenden optische Sensoren, um den Blutfluss in Ihren Venen zu messen, und werden am Oberarm getragen. Diese Messgeräte verfügen über PPG-Sensoren (Photoplethysmographie), die mithilfe lichtbasierter Technologie die durch die Pumpbewegung des Herzens gesteuerte Blutflussrate messen.

Pro

Der Hauptvorteil von Armband-Herzfrequenzmessgeräten ist ihre Bequemlichkeit . Sie sind leicht an- und auszuziehen und erfordern kein separates Sendegerät. Einige Armband-Herzfrequenzmesser wie Coospo HW807 Armbandmonitor , verfügen sogar über integrierten Speicher, sodass Sie Ihr Telefon beim Training nicht mitnehmen müssen.

Armbandmonitore sind mehr komfortabel einfacher zu tragen als Brustgurtgeräte, da kein eng anliegender Gurt um die Brust erforderlich ist.Darüber hinaus reiben sie bei längerem Tragen weniger auf der Haut und verursachen auch weniger Unbehagen.

Eine häufige Beschwerde über die Armbandüberwachung ist ihre Genauigkeit . Allerdings scheinen Armbandmonitore ziemlich genau zu sein bei niedrige Intensitäten .

Nachteile

Der Hauptnachteil von Armband-Herzfrequenzmessgeräten ist ihre Ungenauigkeit . Da sie auf optischen Sensoren basieren, um den Blutfluss in Ihren Venen zu erfassen, können sie durch Faktoren wie Hautfarbe, Tätowierungen oder Körperbehaarung beeinflusst werden. Sie können auch durch Bewegung oder Temperaturschwankungen beeinflusst werden, die Schwankungen der Herzfrequenzwerte verursachen können.

Ein Nachteil von Armbandmonitoren ist ihre Unzuverlässigkeit . Sie können durch Störungen anderer Geräte oder Umweltfaktoren wie helles Sonnenlicht oder fluoreszierendes Licht beeinträchtigt werden, was zu ungenauen Herzfrequenzmessungen führen kann. Darüber hinaus kann sich die Uhr oder der Sensor bei Aktivitäten wie Radfahren oder Laufen bewegen, auch wenn sie fest sitzt, was es schwierig machen kann, genaue Messungen zu erhalten.

Welches sollten Sie wählen?

Wenn es darum geht, zwischen einem Brustgurt-Herzfrequenzmessgerät und einem Armband-Herzfrequenzmessgerät zu wählen, gibt es keine allgemeingültige Antwort. Letztendlich kommt es auf persönliche Vorlieben, Komfort und Genauigkeit an.

Wenn Genauigkeit Ihre oberste Priorität ist und Sie ein wenig Unbequemlichkeit eines Brustgurt-Monitors nicht stört, ist dies möglicherweise Ihre beste Wahl. Wenn Sie jedoch Bequemlichkeit und Komfort über Genauigkeit stellen, ist ein Armband-Monitor möglicherweise die bessere Wahl.

Es ist auch wichtig, Ihre spezifischen Bedürfnisse und Ziele zu berücksichtigen. Wenn Sie ein ernsthafter Sportler sind oder für ein bestimmtes Ereignis trainieren, ist Ihnen die Genauigkeit möglicherweise wichtiger. Wenn Sie jedoch nur Ihre Herzfrequenz bei lockeren Trainingseinheiten oder täglichen Aktivitäten verfolgen möchten und die Daten nicht im Detail analysieren, reicht ein Armband-Herzfrequenzmessgerät aus. Damit können Sie allgemeine Trends in Ihrem Training erkennen.

Für leichte oder weniger wichtige Läufe können Sie einen Armband-Herzfrequenzmesser verwenden. Für wichtigere Läufe und für harte Trainingseinheiten und Rennen können Sie einen Brustgurt verwenden.

Abschluss

Für gelegentliches Training und Aktivitäten reicht normalerweise ein Armband-Herzfrequenzmesser aus. Es ist auch wichtig zu bedenken, dass Armband-Herzfrequenzmesser mit fortschreitender Technologie immer genauer und zuverlässiger werden. Letztendlich hängt die Entscheidung zwischen einem Armband-Herzfrequenzmesser und einem Brustgurt-Herzfrequenzmesser von Ihren persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen ab. Machen Sie weiter mit dem Training!