Many people wonder if running is bad for their knees. The good news is that research suggests running doesn’t necessarily harm healthy knees—in fact, it may strengthen them. However, certain factors like poor running form, improper shoes, and hard surfaces can increase the risk of knee pain or injury. Warning signs such as persistent...

Getting quality sleep is crucial for overall health and athletic performance. Deep sleep, which occurs in the first half of the night, plays a key role in muscle recovery, memory building, and energy restoration. However, poor sleep can negatively impact cognitive function, immune strength, and physical performance.

Erholung ist der Schlüssel zu einer besseren Leistung beim Radfahren. Nachdem Sie Ihren Körper gefordert haben, ist es wichtig, ihm Zeit zur Heilung zu geben. Indem Sie eine Pause machen, richtig essen, sich massieren lassen, gut schlafen und Kompressionsstrumpfhosen tragen, beschleunigen Sie die Erholung und können härter fahren.

Wenn Sie wissen möchten, warum wir die HW9 und weitere Einzelheiten zu HW9, lesen Sie bitte diesen Artikel.