Gestire il dolore al ginocchio può essere difficile, soprattutto quando si tratta di rimanere attivi. Molte persone con dolori al ginocchio temono che l'esercizio fisico possa peggiorare la loro condizione. Tuttavia, la buona notizia è che l'esercizio fisico può effettivamente aiutare ad alleviare alcuni tipi di dolore al ginocchio anziché esacerbarlo. Una revisione sistematica...

A prima vista, potrebbe sembrare che un allenamento fantastico sia quello che fa accelerare il tuo cuore, pompare il sangue e farti sudare molto. Tuttavia, quando vuoi davvero capire quanto è intenso il tuo allenamento e quante calorie stai bruciando, non è così semplice. Probabilmente hai sentito parlare del monitoraggio della frequenza cardiaca come...

Correre è più che mettere un piede davanti all'altro; è un allenamento completo del corpo che richiede un approccio intelligente per ottenere i risultati migliori. Una parte importante ma spesso ignorata della corsa è il modo in cui si respira. La respirazione è davvero qualcosa per cui hai bisogno di una tecnica? Non è...