Se você deseja monitorar sua frequência cardíaca enquanto se exercita, pode escolher entre dois tipos de monitores de frequência cardíaca:

• Monitor de frequência cardíaca com cinta peitoral
• Monitor de frequência cardíaca de braçadeira

Cada um desses tipos tem seus prós e contras, e a escolha depende, em última análise, da preferência pessoal, conforto e precisão. Este artigo discutirá as diferenças entre monitores de frequência cardíaca de cinta torácica e monitores de frequência cardíaca de braçadeira, e ajudará você a decidir qual escolher com base em suas necessidades.

Monitores de frequência cardíaca com cinta peitoral

Os monitores de frequência cardíaca com cinta peitoral são o método tradicional e testado e comprovado de monitorar a frequência cardíaca durante o exercício. Esses monitores têm um sensor que você usa ao redor do peito, abaixo dos seios. Ele envia dados sobre sua frequência cardíaca para um relógio de pulso ou aplicativo de smartphone.

Prós

Uma das maiores vantagens dos monitores de frequência cardíaca com cinta peitoral é sua precisão . Como o sensor entra em contato com sua pele, ele pode detectar os sinais elétricos do seu coração. Ele é mais preciso do que um monitor de braçadeira, que depende de sensores ópticos para rastrear o fluxo sanguíneo em suas veias.

O Monitor de frequência cardíaca com cinta peitoral Coospo H808S mede a frequência cardíaca com sensores de ECG (eletrocardiografia) que detectam sinais elétricos que controlam a expansão e contração das câmaras cardíacas. O dispositivo pode medir a frequência cardíaca com uma diferença de ±1 bpm.

Outra vantagem dos monitores de cinta torácica é sua confiabilidade . Comparados aos monitores de braçadeira, os monitores de cinta peitoral são menos afetados pela interferência de outros dispositivos ou fatores ambientais, como luz solar intensa ou outras luzes, que podem afetar a precisão.

Além disso, a frequência cardíaca tem um atraso, mas o atraso que você vê em um monitor de cinta peitoral é limitado, tornando mais fácil entender os números durante a corrida em comparação com um monitor de braçadeira.

Contras

A principal desvantagem dos monitores de frequência cardíaca com cinta peitoral é sua conforto . Algumas pessoas acham que eles são desconfortáveis ​​de usar, especialmente durante treinos longos, pois podem irritar ou esfregar na pele. Além disso, eles podem ser desafiadores de ajustar e podem exigir algumas tentativas e erros para obter o ajuste certo. Para obter detalhes sobre como usá-los, visite:https://www.coospo.com/blogs/knowledge/how-to-use-a-heart-rate-monitor-properly

Os monitores de frequência cardíaca com cinta peitoral têm algumas desvantagens. Primeiro, eles exigem um dispositivo transmissor separado, que pode ser volumoso e inconveniente para carregar.

Além disso, alguns modelos exigem que você molhe os sensores antes do uso, o que pode ser bagunçado e demorado. Outra desvantagem de usar uma cinta peitoral é que você tem que limpá-la após cada corrida para mantê-la em boas condições de funcionamento. Isso pode ser um pouco trabalhoso, mas a precisão extra que ela oferece pode fazer valer a pena.

Monitores de frequência cardíaca de braçadeira

Os monitores de frequência cardíaca de braçadeira são um tipo mais novo de monitor que ganhou popularidade nos últimos anos. Eles usam sensores ópticos para detectar o fluxo sanguíneo em suas veias e são usados ​​na parte superior do braço. Esses monitores têm sensores PPG (fotopletismografia) que usam tecnologia baseada em luz para detectar a taxa de fluxo sanguíneo controlada pela ação de bombeamento do coração.

Prós

A principal vantagem dos monitores de frequência cardíaca de braçadeira é sua conveniência . Eles são fáceis de colocar e tirar e não requerem um dispositivo transmissor separado. Alguns monitores de frequência cardíaca de braçadeira, como Coospo HW807 monitor de braçadeira , além de terem armazenamento integrado, para que você não precise levar seu telefone quando for se exercitar.

Os monitores de braçadeira são mais confortável para usar do que monitores com cinta peitoral porque eles não exigem uma cinta justa ao redor do peito.Além disso, é menos provável que eles esfreguem na pele ou causem desconforto quando usados ​​por longos períodos de tempo.

Uma reclamação comum sobre o monitoramento da braçadeira é sua precisão . No entanto, os monitores de braçadeira parecem ser bastante precisos em baixas intensidades .

Contras

A principal desvantagem dos monitores de frequência cardíaca de braçadeira é sua imprecisão . Como eles dependem de sensores ópticos para detectar o fluxo sanguíneo em suas veias, eles podem ser afetados por fatores como tom de pele, tatuagens ou pelos corporais. Eles também podem ser afetados por movimento ou mudanças de temperatura, o que pode causar flutuações nas leituras de frequência cardíaca.

Uma desvantagem dos monitores de braçadeira é sua falta de confiabilidade . Eles podem ser impactados por interferência de outros dispositivos ou fatores ambientais, como luz solar intensa ou luzes fluorescentes, que podem causar imprecisões nas leituras de frequência cardíaca. Além disso, mesmo que o relógio ou sensor esteja apertado, ele ainda pode se mover durante atividades como passeios de bicicleta ou corrida, o que pode dificultar a obtenção de leituras precisas.

Qual você deve escolher?

Quando se trata de escolher entre um monitor de frequência cardíaca com cinta peitoral e um monitor de frequência cardíaca com braçadeira, não há uma resposta única para todos. No final das contas, tudo se resume à preferência pessoal, conforto e precisão.

Se a precisão é sua maior prioridade, e você não se importa com um pouco de desconforto de um monitor de cinta torácica, esta pode ser sua melhor escolha. No entanto, se você valoriza conveniência e conforto em vez de precisão, então um monitor de braçadeira pode ser uma opção melhor.

Também é importante considerar suas necessidades e objetivos específicos. Se você é um atleta sério ou está treinando para um evento específico, então a precisão pode ser mais importante para você. No entanto, se você está apenas procurando monitorar sua frequência cardíaca durante exercícios casuais ou atividades diárias, e não está analisando dados em grandes detalhes, um monitor de frequência cardíaca de braçadeira é o suficiente. Ele permitirá que você escolha tendências gerais em seu treinamento.

Você pode usar um monitor de frequência cardíaca de braçadeira para minhas corridas fáceis ou menos importantes. Para corridas mais importantes e para sessões e corridas difíceis, você pode usar uma cinta peitoral.

Conclusão

Para exercícios e atividades casuais, um monitor de braçadeira geralmente é suficiente. Também é importante considerar que os monitores de braçadeira estão se tornando cada vez mais precisos e confiáveis ​​conforme a tecnologia avança. No final das contas, a decisão entre um monitor de frequência cardíaca de braçadeira e cinta peitoral vai depender da preferência e das necessidades pessoais. Continue com os exercícios!