Si desea controlar su frecuencia cardíaca mientras hace ejercicio, puede elegir entre dos tipos de monitores de frecuencia cardíaca:

• Monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho
• Monitor de frecuencia cardíaca con brazalete

Cada uno de estos tipos tiene sus pros y sus contras, y la elección depende en última instancia de las preferencias personales, la comodidad y la precisión. En este artículo, analizaremos las diferencias entre los monitores de frecuencia cardíaca con banda para el pecho y los monitores de frecuencia cardíaca con banda para el brazo, y le ayudaremos a decidir cuál elegir en función de sus necesidades.

Monitores de frecuencia cardíaca con correa para el pecho

Los monitores de frecuencia cardíaca con correa para el pecho son el método tradicional y comprobado de controlar la frecuencia cardíaca durante el ejercicio. Estos monitores tienen un sensor que se coloca alrededor del pecho, debajo de los senos, y envía datos sobre la frecuencia cardíaca a un reloj de pulsera o una aplicación de teléfono inteligente.

Ventajas

Una de las mayores ventajas de los monitores de frecuencia cardíaca con correa para el pecho es su exactitud Dado que el sensor entra en contacto con la piel, puede detectar las señales eléctricas del corazón. Es más preciso que un monitor de brazalete, que se basa en sensores ópticos para seguir el flujo sanguíneo en las venas.

El Monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho Coospo H808S Mide la frecuencia cardíaca con sensores de ECG (electrocardiografía) que detectan señales eléctricas que controlan la expansión y contracción de las cámaras del corazón. El dispositivo puede medir la frecuencia cardíaca con una diferencia de ±1 lpm.

Otra ventaja de los monitores de correa para el pecho es su fiabilidad En comparación con los monitores de brazalete, los monitores de correa para el pecho se ven menos afectados por la interferencia de otros dispositivos o factores ambientales, como la luz solar brillante u otras luces, que pueden afectar la precisión.

Además, la frecuencia cardíaca tiene un retraso, pero el retraso que se ve en un monitor de correa para el pecho es limitado, lo que hace que sea más fácil entender los números mientras se corre en comparación con un monitor de brazalete.

Contras

El principal inconveniente de los monitores de frecuencia cardíaca con correa para el pecho es su comodidad Algunas personas los encuentran incómodos de usar, especialmente durante entrenamientos prolongados, ya que pueden rozar o frotar la piel. Además, pueden ser difíciles de ajustar y pueden requerir un poco de ensayo y error para lograr el ajuste correcto. Para obtener detalles sobre cómo usarlo, visite:https://www.coospo.com/blogs/knowledge/how-to-use-a-heart-rate-monitor-properly

Los monitores de frecuencia cardíaca con correa para el pecho tienen algunas desventajas. Por un lado, requieren un dispositivo transmisor independiente, que puede resultar voluminoso e incómodo de transportar.

Además, algunos modelos requieren que humedezcas los sensores antes de usarlos, lo que puede resultar complicado y llevar mucho tiempo. Otra desventaja de usar una correa para el pecho es que debes limpiarla después de cada carrera para mantenerla en buenas condiciones de funcionamiento. Esto puede ser un poco molesto, pero la precisión adicional que ofrece puede hacer que valga la pena.

Monitores de frecuencia cardíaca con brazalete

Los monitores de frecuencia cardíaca con banda para el brazo son un tipo de monitor más nuevo que ha ganado popularidad en los últimos años. Utilizan sensores ópticos para detectar el flujo sanguíneo en las venas y se usan en la parte superior del brazo. Estos monitores tienen sensores PPG (fotopletismografía) que utilizan tecnología basada en luz para detectar la velocidad del flujo sanguíneo controlada por la acción de bombeo del corazón.

Ventajas

La principal ventaja de los monitores de frecuencia cardíaca de brazalete es su conveniencia Son fáciles de poner y quitar y no requieren un dispositivo transmisor independiente. Algunos monitores de frecuencia cardíaca de brazalete, como Coospo HW807 monitor de brazalete , incluso tienen almacenamiento incorporado, por lo que no necesitas llevar tu teléfono cuando haces ejercicio.

Los monitores de brazalete son más cómodo son más fáciles de usar que los monitores con correa para el pecho porque no requieren una correa ajustada alrededor del pecho.Además, es menos probable que rocen la piel o provoquen molestias cuando se utilizan durante largos periodos de tiempo.

Una queja común sobre el monitoreo mediante brazalete es su exactitud Sin embargo, los monitores de brazalete parecen ser bastante precisos. Bajas intensidades .

Contras

El principal inconveniente de los monitores de frecuencia cardíaca de brazalete es su inexactitud Dado que dependen de sensores ópticos para detectar el flujo sanguíneo en las venas, pueden verse afectados por factores como el tono de la piel, los tatuajes o el vello corporal. También pueden verse afectados por el movimiento o los cambios de temperatura, que pueden provocar fluctuaciones en las lecturas de la frecuencia cardíaca.

Una desventaja de los monitores de brazalete es su falta de fiabilidad Pueden verse afectados por interferencias de otros dispositivos o factores ambientales, como la luz solar intensa o luces fluorescentes, que pueden provocar imprecisiones en las lecturas de la frecuencia cardíaca. Además, incluso si el reloj o el sensor están ajustados, pueden moverse durante actividades como andar en bicicleta o correr, lo que puede dificultar la obtención de lecturas precisas.

¿Cuál deberías elegir?

A la hora de elegir entre un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho y un monitor de frecuencia cardíaca con banda para el brazo, no hay una solución única para todos. En última instancia, todo se reduce a la preferencia personal, la comodidad y la precisión.

Si la precisión es su máxima prioridad y no le importa la incomodidad que supone un monitor con correa para el pecho, esta puede ser su mejor opción. Sin embargo, si valora la comodidad y la conveniencia por encima de la precisión, entonces un monitor con banda para el brazo puede ser una mejor opción.

También es importante tener en cuenta tus necesidades y objetivos específicos. Si eres un deportista serio o te estás entrenando para un evento en particular, entonces la precisión puede ser más importante para ti. Sin embargo, si solo buscas controlar tu frecuencia cardíaca durante entrenamientos casuales o actividades diarias y no analizas los datos en gran detalle, un monitor de frecuencia cardíaca de brazalete es suficiente. Te permitirá detectar tendencias generales en tu entrenamiento.

Puedes utilizar un pulsómetro de brazalete para mis carreras fáciles o menos importantes. Para carreras más importantes y para sesiones y carreras difíciles, puedes utilizar una correa para el pecho.

Conclusión

Para ejercicios y actividades ocasionales, un monitor de frecuencia cardíaca en el brazo suele ser suficiente. También es importante tener en cuenta que los monitores de frecuencia cardíaca en el brazo son cada vez más precisos y fiables a medida que avanza la tecnología. En última instancia, la decisión entre un monitor de frecuencia cardíaca en el brazo y uno con correa para el pecho dependerá de las preferencias y necesidades personales. ¡Siga entrenando!