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Composantes de conditionnement physique liées aux compétences Dans le domaine de la forme physique, on entend souvent parler de force, d’endurance et de souplesse comme des pierres angulaires d’une routine d’entraînement bien équilibrée. Cependant, un autre aspect essentiel de la forme physique est souvent négligé : les composantes de la forme physique liées aux...

Dans la quête d'un mode de vie plus sain, l'une des questions fondamentales qui se pose souvent est : « Combien de temps dois-je m'entraîner ? » La réponse n'est pas universelle ; elle dépend de divers facteurs tels que les objectifs de remise en forme, l'âge et l'état de santé général. De nombreuses...

Comment perdre du poids à vélo ? Vous faites du vélo pour perdre du poids ? Le vélo est un excellent moyen de perdre du poids, de profiter du plein air et d’améliorer votre santé cardiaque. Cependant, pour perdre du poids efficacement sur votre vélo, vous devez structurer votre entraînement différemment de ce que...

Raisons d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque pendant l'exercice La technologie a révolutionné la façon dont les gens font de l'exercice dans le secteur du fitness. Que vous soyez débutant ou passionné de longue date, vous avez peut-être entendu parler de l'utilisation d'un moniteur de fréquence cardiaque. Ce petit appareil mesure votre fréquence cardiaque...

Idées fausses sur la fréquence cardiaque lors d'un entraînement cycliste maximal Les athlètes utilisent leur fréquence cardiaque maximale pour déterminer la zone de fréquence cardiaque dans laquelle ils doivent s'entraîner. La méthode habituelle pour le trouver est de soustraire votre âge de 220 pour obtenir votre fréquence cardiaque maximale. Ce nombre représente le nombre...

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