Idéias erradas sobre freqüência cardíaca no treinamento máximo de ciclismo

Ruby Choi 0 Comentários

Ideias erradas sobre a frequência cardíaca no treinamento de ciclismo máximo Os atletas usam sua frequência cardíaca máxima para descobrir em qual zona de frequência cardíaca devem treinar. A maneira usual de descobrir isso é subtrair sua idade de 220 para obter sua frequência cardíaca máxima. Esse número representa o máximo de vezes que...
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Bata em um platô no treinamento de ciclismo ? eis que você precisa dormir mais

patifmei 0 Comentários

Você atingiu um platô no treinamento de ciclismo? Aqui está o porquê de você precisar dormir mais Alta intensidade e longo prazo treinamento são necessários para ciclistas que querem obter boas pontuações em corridas. Em outras palavras, tempo e esforço são necessários. No entanto, algum tempo deve ser economizado para o sono para que seus esforços...
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