Para los ciclistas, no montar en bicicleta puede ser duro, ya sea por una lesión, una enfermedad o una vida ajetreada. El ciclismo es genial para estar en forma, pero a veces la vida se interpone en el camino. Ya sea que dejes de montar en bicicleta durante unos días, semanas o meses, ¡no...

El ciclismo en invierno puede parecer duro, pero ofrece beneficios únicos, especialmente en días claros y soleados con condiciones seguras. Montar al aire libre en los meses más fríos no solo mejora la condición física, sino que también aumenta el bienestar mental. Los estudios revelan que el ejercicio al aire libre ayuda a reducir...

El tenis es un deporte fantástico que se puede disfrutar a cualquier edad. Sin embargo, empezar puede resultar abrumador para los principiantes, especialmente por el lenguaje técnico y la variedad de equipamiento. No te preocupes, lo hemos dividido todo en partes manejables. En este artículo, cubriremos todo lo que necesitas saber para comenzar tu...

Correr es una forma muy sencilla de hacer ejercicio. Tanto si eres un corredor de maratón experimentado como si estás empezando, hay una gran pregunta que tiene muchas respuestas diferentes entre los corredores: ¿es mejor correr en una cinta o al aire libre? Tanto los defensores de las carreras al aire libre como los...

Tu frecuencia cardíaca objetivo al correr puede cambiar según tu edad y tu nivel de condición física. Factores como el calor, la humedad y el estrés también pueden afectar tu frecuencia cardíaca. Cuando haces ejercicio aeróbico, como correr, tu corazón late más rápido. A medida que corres más rápido y te esfuerzas más, tu...

Es un hecho ampliamente reconocido que, cuando se practica un entrenamiento de fuerza, es esencial descansar uno o dos días entre sesiones para la recuperación muscular. Pero ¿qué ocurre con el ejercicio cardiovascular? ¿Sigue siendo necesario descansar? Si bien el ejercicio cardiovascular ofrece numerosos beneficios (como mejorar la función cardíaca y pulmonar, fortalecer los...

Andar en bicicleta es un excelente ejercicio y muy divertido. Simplemente súbete a cualquier tipo de bicicleta y comenzarás a sentir que tu corazón late más rápido, tu respiración se acelera y comenzarás a sudar. Para los principiantes que se inician en el fitness, el ciclismo suele ser la mejor opción. ¿Es el ciclismo...