Entraînement de la fréquence cardiaque pour les coureurs : un guide de performance Si vous débutez dans l'entraînement de la fréquence cardiaque en tant que coureur, il est important de comprendre. L'idée est simple : votre cœur, comme tout muscle, peut être entraîné. Avec les bons exercices, vous pouvez améliorer son efficacité. Cela signifie...

Comment choisir un ordinateur de vélo ? Le cyclisme est passé d'un simple moyen de déplacement à un sport de haute technologie. De nombreux cyclistes souhaitent connaître leurs statistiques, comme la distance parcourue ou la vitesse à laquelle ils roulent. UN ordinateur de vélo est comme un tableau de bord pour les cyclistes. Il...

Courir sur place est-il un entraînement efficace ? Courir sur place, ou place La course à pied est un exercice facile que vous pouvez pratiquer n’importe où, sans avoir besoin d’équipement spécial ni de beaucoup d’espace. C'est un excellent entraînement qui peut également inclure des exercices d'agilité : Genoux hauts Coups de pied aux fesses Squats sautés...

Faire du jogging la nuit comporte ses avantages et ses inconvénients, ce qui en fait un choix populaire pour certains amateurs de fitness. Si les matinées peuvent être calmes, les soirées peuvent être un moment idéal pour aller courir. Cela peut être dû à des matinées chargées, à des habitudes alimentaires ou simplement à...

Que vous soyez éveillé ou endormi, votre cœur bat environ 100 000 fois par jour. La technologie portable permet désormais de surveiller facilement votre fréquence cardiaque à tout moment et en tout lieu. Certaines des meilleures montres de fitness disponibles sur le marché, ainsi que des brassards ou des ceintures thoraciques plus simples moniteurs...

Vous vous demandez si le vélo aide à perdre du poids ? La bonne nouvelle est que le vélo est un excellent moyen de se remettre en forme et de perdre de la graisse. Si vous souhaitez améliorer votre condition physique et mincir, le vélo est une option d'exercice fantastique à considérer. Il est...

Avantages et inconvénients de la course sur différentes surfaces La course à pied est un sport flexible que vous pouvez pratiquer n'importe où, sur n'importe quel type de terrain. Choisir le bon terrain peut améliorer votre pratique et la rendre plus sûre, tout en évitant les blessures. L’autre avantage de courir sur différentes surfaces...