Idées fausses sur la fréquence cardiaque lors d'un entraînement cycliste maximal Les athlètes utilisent leur fréquence cardiaque maximale pour déterminer la zone de fréquence cardiaque dans laquelle ils doivent s'entraîner. La méthode habituelle pour le trouver est de soustraire votre âge de 220 pour obtenir votre fréquence cardiaque maximale. Ce nombre représente le nombre...

La donnée la plus importante en cyclisme est probablement la cadence Les progrès modernes en matière d'équipement cycliste ont conduit de nombreuses personnes à se concentrer sur les données affichées sur les compteurs de vélo plutôt que sur les compétences fondamentales du cyclisme. Notre obsession de voir des chiffres et des vitesses croissants sur...

Conseils et équipements essentiels pour des balades nocturnes palpitantes et sûres Il peut être difficile pour les passionnés de moto de décider quand partir en balade. Le soleil brûlant et le risque de coup de soleil peuvent être un problème, surtout pour ceux qui ont un emploi du temps chargé. C'est pourquoi de nombreux...

Les exercices d'aérobic les plus courants Perdre du poids de manière saine est une pratique courante. Les experts affirment que combiner des exercices de musculation et d'aérobic est bénéfique. Pour de nombreuses personnes, la principale raison de faire de l'exercice est de perdre de la graisse corporelle, et il a été constaté que l'exercice...

Ajustez votre vélo pour éviter la douleur et les blessures Faire du vélo doit toujours être confortable, qu'il s'agisse d'un court ou d'un long trajet. Mais si votre vélo ne vous convient pas, il peut provoquer des douleurs et des blessures potentielles. Si vous ressentez une gêne au niveau du cou, du dos, des...

Conseils de sécurité essentiels pour chaque cycliste Le vélo est un moyen de transport populaire pour se déplacer et rester en forme, mais il est important pour les cyclistes de privilégier la sécurité. C'est un moyen de transport écologique, mais des accidents peuvent survenir, il est donc important d'être prudent. Que vous fassiez du...

Commencer une routine de cardio fitness est un excellent moyen d’améliorer votre santé cardiaque, de maintenir un poids santé et de réduire votre niveau de stress. Avant de commencer une routine cardio, il est important de connaître les erreurs courantes que font souvent les débutants. Cela permettra de réduire le risque de blessures, d'éviter...