Idee sbagliate sulla frequenza cardiaca nell'allenamento ciclistico massimo Gli atleti usano la loro frequenza cardiaca massima per capire in quale zona di frequenza cardiaca dovrebbero allenarsi. Il modo usuale per scoprirlo è sottrarre la tua età da 220 per ottenere la tua frequenza cardiaca massima. Questo numero rappresenta il maggior numero di volte in...

Essential Tips and Gear for Thrilling and Safe Night Rides Deciding when to go for a ride can be tough for people who love riding. The hot sun and the risk of getting a sunburn can be a problem, especially for those with busy schedules. That's why many riders have started to go out...

Hai raggiunto un punto morto nell'allenamento ciclistico?  Ecco perché dovresti dormire di più Ad alta intensità e a lungo termine  l'allenamento è necessario per i ciclisti che vogliono ottenere buoni punteggi nelle gare. In altre parole, Tempo e sforzo sono necessari. Tuttavia, un po' di tempo dovrebbe essere riservato al sonno per far sì...