Idee sbagliate sulla frequenza cardiaca nell'allenamento ciclistico massimo Gli atleti usano la loro frequenza cardiaca massima per capire in quale zona di frequenza cardiaca dovrebbero allenarsi. Il modo usuale per scoprirlo è sottrarre la tua età da 220 per ottenere la tua frequenza cardiaca massima. Questo numero rappresenta il maggior numero di volte in...

Suggerimenti essenziali e attrezzatura per viaggi notturni emozionanti e sicuri Decidere quando andare a fare un giro può essere difficile per chi ama andare in bici. Il sole cocente e il rischio di scottature possono essere un problema, soprattutto per chi ha un programma fitto di impegni. Ecco perché molti motociclisti hanno iniziato a...

Hai raggiunto un punto morto nell'allenamento ciclistico? Ecco perché dovresti dormire di più Ad alta intensità e a lungo termine l'allenamento è necessario per i ciclisti che vogliono ottenere buoni punteggi nelle gare. In altre parole, Tempo e sforzo sono necessari. Tuttavia, un po' di tempo dovrebbe essere riservato al sonno per far sì che i...