Andar de bicicleta é uma ótima maneira de ficar em forma, desenvolver resistência e se divertir. Mas quão longe você deve pedalar? Não há uma resposta única que funcione para todos. Sua idade, objetivos de condicionamento físico e saúde desempenham um papel na decisão da distância certa para você. Não sabe até onde pedalar?...

Cadência de ciclismo refere-se ao número de revoluções do pedal por minuto (RPM) durante a pedalada. É um fator crucial na eficiência do ciclismo, particularmente para aqueles que buscam aumentar sua velocidade, resistência e desempenho geral. Muitos ciclistas, especialmente os novatos, preferem uma cadência mais lenta de 50 a 60 RPM. No entanto, a...

Correr é uma ótima maneira de ficar em forma, ganhar força e se sentir bem mentalmente. Muitos corredores querem correr distâncias maiores. Isso pode significar terminar uma maratona, fazer uma longa corrida de trilha ou apenas adicionar um circuito extra em seu bairro. Seja qual for seu objetivo, você precisará preparar seu corpo para...

Está com dificuldade para escolher a melhor máquina de treino para seus objetivos de condicionamento físico? Decidir entre remo e corrida pode ser desafiador. Ambos os exercícios oferecem benefícios significativos à saúde, mas diferem no envolvimento muscular, impacto corporal e acessibilidade. Este artigo explora as principais diferenças, benefícios e considerações sobre remo e corrida...

Na caixa Conhecimento básico do RealRoad CS500? O que é RealRoad? O Coospo CS500 é o segundo computador de bicicleta da série Coospo REALROAD. Mas por que ele é chamado REALROAD? O nome significa estrada real ou estrada certa. Esperamos que os usuários da Coospo, ao usar nosso computador de bicicleta e os dados...

Lidar com a dor no joelho pode ser desafiador, especialmente quando se trata de permanecer ativo. Muitas pessoas com dores nos joelhos se preocupam que os exercícios possam piorar sua condição. No entanto, a boa notícia é que os exercícios podem realmente ajudar a aliviar certos tipos de dor no joelho em vez de...

Correr é mais do que apenas colocar um pé na frente do outro; é um treino de corpo inteiro que precisa de uma abordagem inteligente para obter os melhores resultados. Uma parte importante, mas frequentemente ignorada, da corrida é como você respira. A respiração é realmente algo para o qual você precisa de uma...