A recuperação é fundamental para um melhor desempenho no ciclismo. Depois de forçar seu corpo, é essencial dar a ele tempo para se curar. Ao fazer uma pausa, comer corretamente, fazer uma massagem, dormir bem e usar meias de compressão, você acelerará a recuperação e pedalará mais forte.

A Inteligência Artificial (IA) está fazendo ondas em quase todos os setores, e o mundo do ciclismo não é exceção. Da otimização do treinamento ao aumento da segurança, a IA está transformando a maneira como os ciclistas abordam seu esporte. Seja você um atleta profissional ou um ciclista de fim de semana, a IA...

Para ciclistas, não pedalar pode ser difícil, seja por causa de uma lesão, doença ou uma vida corrida. O ciclismo é ótimo para a boa forma, mas às vezes a vida atrapalha. Não importa se você está fora da bicicleta por alguns dias, semanas ou meses, não se preocupe! Sua forma física não vai...

O ciclismo de inverno pode parecer difícil, mas oferece benefícios únicos, especialmente em dias claros e ensolarados com condições seguras. Pedalar ao ar livre nos meses mais frios não só melhora a aptidão física, mas também aumenta o bem-estar mental. Estudos revelam que exercícios ao ar livre ajudam a reduzir a ansiedade e aliviar...

Tênis é um esporte fantástico que pode ser apreciado em qualquer idade. No entanto, começar pode parecer assustador para iniciantes, especialmente com a linguagem técnica e a variedade de equipamentos. Não se preocupe; nós dividimos tudo em partes administráveis. Neste artigo, abordaremos tudo o que você precisa saber para começar sua jornada no tênis,...

Sua meta de frequência cardíaca de corrida pode mudar com base em sua idade e nível de condicionamento físico. Coisas como calor, umidade e estresse também podem impactar sua frequência cardíaca. Quando você faz exercícios aeróbicos como correr, seu coração bate mais rápido. Conforme você corre mais rápido e trabalha mais, sua frequência cardíaca...

É amplamente reconhecido que, ao se envolver em treinamento de força, permitir um ou dois dias de descanso entre as sessões é essencial para a recuperação muscular. Mas e quanto ao exercício cardiovascular? O descanso ainda é necessário? Embora o cardio forneça inúmeros benefícios — como melhorar a função cardíaca e pulmonar, fortalecer os...