A recuperação é fundamental para um melhor desempenho no ciclismo. Depois de forçar seu corpo, é essencial dar a ele tempo para se curar. Ao fazer uma pausa, comer corretamente, fazer uma massagem, dormir bem e usar meias de compressão, você acelerará a recuperação e pedalará mais forte.

Para ciclistas, não pedalar pode ser difícil, seja por causa de uma lesão, doença ou uma vida corrida. O ciclismo é ótimo para a boa forma, mas às vezes a vida atrapalha. Não importa se você está fora da bicicleta por alguns dias, semanas ou meses, não se preocupe! Sua forma física não vai...

O ciclismo de inverno pode parecer difícil, mas oferece benefícios únicos, especialmente em dias claros e ensolarados com condições seguras. Pedalar ao ar livre nos meses mais frios não só melhora a aptidão física, mas também aumenta o bem-estar mental. Estudos revelam que exercícios ao ar livre ajudam a reduzir a ansiedade e aliviar...

Andar de bicicleta é um ótimo treino e muito divertido. Basta subir em qualquer tipo de bicicleta e você começará a sentir seu coração bater mais rápido, sua respiração acelerar e você começará a suar. Para iniciantes que estão entrando na boa forma, o ciclismo costuma ser a melhor escolha. O ciclismo é realmente...

O ciclismo é uma maneira agradável e eficaz de perder peso e manter a forma. Seja você um novato em exercícios ou um atleta experiente, o ciclismo oferece benefícios únicos para perda de peso que muitas outras formas de exercício não conseguem igualar. Em essência, embora o ciclismo sirva como um meio eficaz para...

Se você está pensando em começar a andar de bicicleta de estrada, provavelmente tem muitas perguntas — e pode haver algumas importantes nas quais você nem pensou ainda. Continue lendo para encontrar respostas para tudo o que você precisa saber, de lanches para bicicleta a equipamentos e muito mais. Preciso usar roupas de ciclismo?...

Andar de bicicleta é uma ótima maneira de ficar em forma, desenvolver resistência e se divertir. Mas quão longe você deve pedalar? Não há uma resposta única que funcione para todos. Sua idade, objetivos de condicionamento físico e saúde desempenham um papel na decisão da distância certa para você. Não sabe até onde pedalar?...