Esteja você acordado ou dormindo, seu coração bate cerca de 100.000 vezes por dia. A tecnologia vestível agora facilita o monitoramento de sua frequência cardíaca a qualquer hora, em qualquer lugar. Alguns dos melhores relógios fitness disponíveis no mercado, bem como pulseiras ou cintas peitorais mais simples monitores de frequência cardíaca , estão entre...

Quer saber se andar de bicicleta ajuda na perda de peso? A boa notícia é que andar de bicicleta é uma ótima maneira de entrar em forma e perder gordura. Se você quer melhorar sua forma física e emagrecer, andar de bicicleta é uma opção de exercício fantástica a se considerar. É popular entre...

5 razões para você começar a pedalar Seja um passeio ao ar livre ou uma sessão de ciclismo em uma bicicleta ergométrica, há muitas razões pelas quais pular no selim pode beneficiar sua saúde. Dos benefícios físicos aos positivos para a saúde mental, o ciclismo é o presente. Seja você um ciclista experiente ou...

Vantagens e desvantagens de correr em várias superfícies Correr é um esporte flexível que você pode praticar em qualquer lugar, em qualquer tipo de solo. Escolher o solo certo pode tornar sua corrida melhor e mais segura, além de ajudar a evitar lesões. O outro benefício de correr em superfícies diferentes é que algumas...

Caminhar: Um treino cardiovascular simples e eficaz Caminhar pode ser considerado cardio? É uma pergunta que pode vir à mente se você não é fã de exercícios de alta intensidade ou aulas de spinning. Embora exercícios aeróbicos intensos sejam ótimos para a nossa saúde, eles podem ser cansativos e tomar muito tempo. É por...

Tamanhos de pneus de bicicleta: um guia completo Entender os tamanhos dos pneus de bicicleta pode ser confuso para ciclistas, seja você um novato ou um profissional. Mas é crucial, já que os pneus são o que conectam sua bicicleta ao chão, afetando seu desempenho e o quão confortável é seu passeio. Este guia...

Ciclismo de longa distância: dicas para resistência e diversão O ciclismo é mais do que apenas uma maneira de se locomover ou ficar em forma; é uma busca apaixonada para muitos entusiastas que amam a liberdade da estrada aberta e o desafio de ultrapassar seus limites. Pedalar distâncias maiores exige resistência real, exigindo muito...