Ideas erróneas sobre la frecuencia cardíaca en el entrenamiento de ciclismo de máxima potencia Los atletas utilizan su frecuencia cardíaca máxima para determinar en qué zona de frecuencia cardíaca deben entrenar. La forma habitual de averiguarlo es restar su edad a 220 para obtener su frecuencia cardíaca máxima. Este número representa la mayor cantidad...

Consejos y equipos esenciales para paseos nocturnos emocionantes y seguros Decidir cuándo salir a dar un paseo puede ser difícil para quienes aman andar en bicicleta. El calor del sol y el riesgo de sufrir quemaduras solares pueden ser un problema, especialmente para quienes tienen agendas ocupadas. Por eso, muchos ciclistas han comenzado a...

¿Has llegado a una meseta en el entrenamiento ciclista? Esta es la razón por la que necesitas dormir más De alta intensidad y a largo plazo Los entrenamientos son necesarios para los ciclistas que quieren obtener buenos resultados en las carreras. En otras palabras, se necesita tiempo y esfuerzo. Sin embargo, conviene reservar algo de tiempo...