Si estás pensando en iniciarte en el ciclismo de ruta, probablemente tengas muchas preguntas, y puede que haya algunas importantes en las que ni siquiera hayas pensado todavía. Sigue leyendo para encontrar respuestas a todo lo que necesitas saber, desde snacks para la bicicleta hasta equipamiento y más. ¿Necesito usar ropa de ciclismo? No...

En el ritmo acelerado de la vida moderna, encontrar tiempo para realizar largas rutinas de ejercicio puede parecer un desafío insuperable. Sin embargo, incluso un compromiso diario modesto, como una caminata de 15 minutos, puede producir profundos beneficios para el bienestar físico y mental. Caminar no es solo una forma de ir de un...

La mayoría de los corredores dedicados se centran en tres objetivos principales: ser más rápidos, desarrollar resistencia evitando lesiones y correr distancias más largas. Estos objetivos ayudan a mantener alta la motivación y respaldan un compromiso duradero con el deporte. Quizás te estés preguntando: “¿Cómo puedo mejorar mi velocidad al correr?”. Puede resultar complicado...

El ciclismo es una excelente manera de ponerse en forma, desarrollar resistencia y divertirse. Pero, ¿qué distancia debería recorrer? No existe una única respuesta que funcione para todos. Su edad, sus objetivos de fitness y su salud influyen a la hora de decidir la distancia adecuada para usted. ¿No estás seguro de qué distancia...

La cadencia de pedaleo se refiere al número de revoluciones por minuto (RPM) que se dan al pedalear. Es un factor crucial para la eficiencia del ciclismo, en particular para quienes buscan aumentar su velocidad, resistencia y rendimiento general. Muchos ciclistas, especialmente los principiantes, prefieren una cadencia más lenta de 50 a 60 RPM....