Ventajas y desventajas de correr en distintas superficies Correr es un deporte flexible que se puede practicar en cualquier lugar y en cualquier tipo de terreno. Elegir el terreno adecuado puede mejorar la forma de correr y hacerla más segura, además de ayudar a evitar lesiones. El otro beneficio de correr en diferentes superficies...

Caminar: un ejercicio cardiovascular sencillo y eficaz ¿Caminar puede considerarse como ejercicio cardiovascular? Es una pregunta que puede surgir si no eres fanático de los entrenamientos de alta intensidad o las clases de spinning. Si bien los ejercicios aeróbicos intensos son excelentes para nuestra salud, pueden ser agotadores y consumir mucho tiempo. Es por...

Tamaños de neumáticos de bicicleta: una guía completa Comprender los tamaños de los neumáticos de la bicicleta puede resultar confuso para los ciclistas, ya sea que se trate de un ciclista novato o un profesional. Pero es fundamental, ya que los neumáticos son lo que conecta la bicicleta al suelo, lo que afecta su...

Ciclismo de larga distancia: consejos para la resistencia y el disfrute El ciclismo es más que una forma de desplazarse o mantenerse en forma; es una actividad apasionante para muchos entusiastas que aman la libertad de la carretera y el desafío de superar sus límites. Recorrer distancias más largas requiere una verdadera resistencia, que...

Correr 20 minutos diarios: ventajas, desventajas y consejos para empezar En el mundo ajetreado de hoy, es difícil encontrar tiempo para hacer ejercicio. El tiempo es oro y encontrar el momento para priorizar la actividad física puede resultar abrumador. Sin embargo, el simple acto de correr durante tan solo 20 minutos al día puede...

Pedalear para perder peso: ¿cuántas calorías quemas al montar en bicicleta? El ciclismo no es solo una forma de desplazarse o divertirse, también es una excelente manera de quemar calorías y perder peso. Ya sea que andes en bicicleta ocasionalmente o que te guste mucho, el ciclismo puede marcar una gran diferencia en tus...

Comprender y entrenar con su frecuencia cardíaca máxima y objetivo Controlar la frecuencia cardíaca mientras se corre es importante para todos los corredores, especialmente para aquellos que recién comienzan a correr. Te ayuda a entender cómo responde tu cuerpo al ejercicio y si necesitas ajustar la intensidad de tu entrenamiento. Al controlar tu frecuencia...