Idées fausses sur la fréquence cardiaque lors d'un entraînement cycliste maximal Les athlètes utilisent leur fréquence cardiaque maximale pour déterminer la zone de fréquence cardiaque dans laquelle ils doivent s'entraîner. La méthode habituelle pour le trouver est de soustraire votre âge de 220 pour obtenir votre fréquence cardiaque maximale. Ce nombre représente le nombre...

Conseils et équipements essentiels pour des balades nocturnes palpitantes et sûres Il peut être difficile pour les passionnés de moto de décider quand partir en balade. Le soleil brûlant et le risque de coup de soleil peuvent être un problème, surtout pour ceux qui ont un emploi du temps chargé. C'est pourquoi de nombreux...

Vous avez atteint un palier dans votre entraînement cycliste ? Voici pourquoi vous devez dormir plus Haute intensité et à long terme Les cyclistes qui veulent obtenir de bons résultats en course ont besoin d'un entraînement intensif. En d'autres termes, il faut du temps et des efforts. Cependant, il faut prévoir du temps pour dormir afin que...