Se stai pensando di iniziare a praticare il ciclismo su strada, probabilmente hai un sacco di domande, e potrebbero essercene alcune importanti a cui non hai ancora pensato. Continua a leggere per trovare le risposte a tutto ciò che devi sapere, dagli snack per bici all'attrezzatura e altro ancora. Devo indossare indumenti da ciclismo?...

Nella natura frenetica della vita moderna, ritagliarsi del tempo per lunghe routine di esercizi può spesso sembrare una sfida insormontabile. Tuttavia, anche un modesto impegno quotidiano, come una camminata di 15 minuti, può apportare profondi benefici sia al benessere fisico che mentale. Camminare non è solo un modo per andare da un posto all'altro,...

La maggior parte dei runner dedicati si concentra su tre obiettivi principali: diventare più veloci, aumentare la resistenza evitando infortuni e correre distanze più lunghe. Questi obiettivi aiutano a mantenere alta la motivazione e supportano un impegno duraturo per lo sport. Potresti chiederti: "Come posso migliorare la mia velocità di corsa?" Può essere difficile...

Andare in bici è un ottimo modo per mettersi in forma, aumentare la resistenza e divertirsi. Ma quanto lontano dovresti pedalare? Non esiste una risposta unica che vada bene per tutti. La tua età, i tuoi obiettivi di fitness e la tua salute giocano tutti un ruolo nel decidere la distanza giusta per te....

La cadenza di pedalata si riferisce al numero di giri di pedalata al minuto (RPM) durante la pedalata. È un fattore cruciale per l'efficienza ciclistica, in particolare per coloro che mirano ad aumentare la propria velocità, resistenza e prestazioni complessive. Molti ciclisti, in particolare i principianti, preferiscono una cadenza più lenta, da 50 a...