Esteja você acordado ou dormindo, seu coração bate cerca de 100.000 vezes por dia. A tecnologia vestível agora facilita o monitoramento de sua frequência cardíaca a qualquer hora, em qualquer lugar. Alguns dos melhores relógios fitness disponíveis no mercado, bem como pulseiras ou cintas peitorais mais simples monitores de frequência cardíaca , estão entre...

Quer saber se andar de bicicleta ajuda na perda de peso? A boa notícia é que andar de bicicleta é uma ótima maneira de entrar em forma e perder gordura. Se você quer melhorar sua forma física e emagrecer, andar de bicicleta é uma opção de exercício fantástica a se considerar. É popular entre...

Vantagens e desvantagens de correr em várias superfícies Correr é um esporte flexível que você pode praticar em qualquer lugar, em qualquer tipo de solo. Escolher o solo certo pode tornar sua corrida melhor e mais segura, além de ajudar a evitar lesões. O outro benefício de correr em superfícies diferentes é que algumas...

Ciclismo de longa distância: dicas para resistência e diversão O ciclismo é mais do que apenas uma maneira de se locomover ou ficar em forma; é uma busca apaixonada para muitos entusiastas que amam a liberdade da estrada aberta e o desafio de ultrapassar seus limites. Pedalar distâncias maiores exige resistência real, exigindo muito...

Correr 20 minutos por dia: prós, contras e dicas para começar No mundo agitado de hoje, é difícil arranjar tempo para exercícios. O tempo é precioso, e encontrar tempo para priorizar a atividade física pode parecer esmagador. No entanto, o simples ato de correr por apenas 20 minutos por dia pode render uma infinidade...

Pedalando para perder peso: qual é a sua queima de calorias ao pedalar? Andar de bicicleta não é apenas uma maneira de se locomover ou se divertir, é também uma ótima maneira de queimar calorias e perder peso. Quer você pedale ocasionalmente ou realmente goste, andar de bicicleta pode fazer uma grande diferença em...

Compreendendo e treinando com sua frequência cardíaca máxima e alvo Monitorar sua frequência cardíaca enquanto corre é importante para todos os corredores, especialmente aqueles que são novos na corrida. Ajuda você a entender como seu corpo está respondendo ao exercício e se você precisa ajustar a intensidade do seu treino. Ao monitorar sua frequência...