Correr é um exercício fundamental com muitos benefícios, da saúde cardiovascular ao bem-estar mental. Quer você esteja correndo no parque, correndo em uma pista ou usando uma esteira na academia, dominar a forma correta de correr é crucial. Uma boa forma pode melhorar o desempenho, prevenir lesões e tornar a corrida mais agradável. Sua forma...

Treinamento de frequência cardíaca para corredores: um guia de desempenho Se você é novo no treinamento de frequência cardíaca como corredor, vale a pena entender. A ideia é simples: seu coração, como qualquer músculo, pode ser treinado. Com os exercícios certos, você pode melhorar sua eficiência. Isso significa que ele bombeia mais sangue a...

Como escolher um computador de bicicleta? O ciclismo mudou de uma forma básica de se locomover para um esporte de alta tecnologia. Muitos ciclistas querem saber suas estatísticas, como quão longe ou quão rápido eles pedalam. UM computador de bicicleta é como um painel para ciclistas. Ele se prende ao seu guidão e fornece...

Correr parado é um treino eficaz? Correndo no lugar, ou ver Correr é um exercício fácil que você pode fazer em qualquer lugar, sem precisar de nenhum equipamento especial ou de muito espaço. É um ótimo treino que também pode incluir exercícios de agilidade: Joelhos altos Chutes na bunda Agachamento com salto Correr parado não lhe...

Correr à noite tem suas próprias vantagens e obstáculos, o que a torna uma escolha popular para alguns amantes do fitness. Embora as manhãs possam ser tranquilas, as noites podem ser um ótimo momento para correr. Isso pode ser devido a manhãs ocupadas, padrões alimentares ou simplesmente aproveitar a energia conforme o dia termina....

Esteja você acordado ou dormindo, seu coração bate cerca de 100.000 vezes por dia. A tecnologia vestível agora facilita o monitoramento de sua frequência cardíaca a qualquer hora, em qualquer lugar. Alguns dos melhores relógios de fitness disponíveis no mercado, bem como pulseiras ou cintas peitorais mais simples monitores de frequência cardíaca, estão entre...

Quer saber se andar de bicicleta ajuda na perda de peso? A boa notícia é que andar de bicicleta é uma ótima maneira de entrar em forma e perder gordura. Se você quer melhorar sua forma física e emagrecer, andar de bicicleta é uma opção de exercício fantástica a se considerar. É popular entre...